日暮里駅周辺のパーソナルトレーニングジム3選！

Fit Mate(フィットメイト)

• 無理なく綺麗に身体を引き締めたい
• TRXサスペンションに興味がある
• リバウンドしない食事の摂り方を知りたい

 

あなたの「フィットネス·チームメイト」としていつもそばに寄り添い、時に厳しく励ましながら目標達成までの道のりを共に歩んでいくーーそれが「フィットメイト」の名前の由来です。「トレーナーとお客様」という関係ではなく、パーソナルトレーニングを行う「チーム」として、一緒に理想を実現していきましょう！日暮里駅、西日暮里駅どちらからでも徒歩5分と通いやすさも魅力のパーソナルトレーニングジムです。

ただのトレーニングジムではなく、正しい知識・正しいトレーニングを、誠実に丁寧に伝えていく。健康と美を増進するファンクショナル・トレーニングジムを目指しているパーソナルトレーニングジムです。

「若さ」を決めているものは、「張りのある筋肉」と「美しい姿勢」です。例えば、お尻が垂れてくるのは、筋肉がなくなり重力に抗えなくなっているからです。

体重計の「数字」よりも「身体の形」を変えることを大切にしています。体重を落とすことではなく「形を変える」ことにフォーカスします。筋肉は重たく脂肪は軽いため、トレーニングを重ねても体重変化は少ないこともあります。しかし、体重に占める筋肉の割合が増え、圧倒的に身体のシルエットが変わっていきます。「綺麗に筋肉をつけ、美しい姿勢に戻すこと」。これが一番大切なのです。

フィットメイトでは、従来のウエイトトレーニングは行いません。TRX®サスペンショントレーナーを使ったファンクショナルトレーニングを主体とし、動ける身体・しなやかで引き締まった身体を目指します。専属トレーナーが、最適なプログラムをマンツーマンで指導します。一人ひとりにきめ細やかに指導するため、レッスンの枠にゆとりを持たせています。「利益を出すために、たくさんお客様を詰め込む」ようなことはしません。徹底的にお客様目線を貫いています。ゆとりを持ったレッスン枠で、少人数のお客様に絞る。だからこそ、毎回同じトレーニングばかりせず、拘ったプログラムを提供できるのです。

今日の食事が10年後の身体を作ります。体型を改善するには、
・週に3回の運動習慣
・バランスのとれた食事
・適切な睡眠
以上の3つが重要ですが、特に食事が鍵を握っています。

しかし、極端な糖質制限は大変危険です。フィットメイトでは、食事制限や糖質制限など極端なアドバイスはしません。現在の食生活を見直すことから始め、少しずつ栄養摂取のバランスを変えていきます。資格を持った経験豊富なトレーナーが「正しい知識」を伝えます。

パーソナルトレーニングの基本コースは3ヶ月です。コース終了後の継続コースを1回7,500円の低価格で用意しています。継続して通うことで、3ヶ月の成果を維持し、トレーニングや食事を習慣化することができます。習慣になることで、リバウンドの可能性が大幅に減少します。通いやすい料金設定なので無理なく続けられますね。

60分3,500円(税込)のパーソナルトレーニング体験も有ります。カウンセリングとマンツーマントレーニングをお得に体験できます。日本でもTRX®︎サスペンション、TRX®︎ RIPトレーナーを導入しているジムは数えるほどしかありません。この機会に最高峰のファンクショナルトレーニングを体感してみてはいかがでしょうか。シェイプアップ・パフォーマンスアップをご希望の方はぜひ体験してみましょう！

 

Fit Mate(フィットメイト)の店舗情報

入会金	10,800円(税込)
料金	162,000円(税込)
期間・回数	3ヶ月/週1回/全12回/60分
支払い方法	現金
返金制度	有り
内容	パーソナルトレーニング 食事・栄養指導
営業時間	月-日 9:00〜22:00/年末年始定休
住所	東京都 荒川区 西日暮里2-40-3日神パレス日暮里501
アクセス	JR日暮里駅・西日暮里駅から徒歩５分
駐車場	無し/近隣にコインパーキング有り

ARMRING PARSONAL GYM(アームリング)

• 実績のあるトレーナー
• 運動が苦手な方
• 体を整えながらトレーニングしたい

アームリングパーソナルジムは、2003年にオープン以来、計8万回以上のパーソナルトレーニングを提供。30代から80代までと比較的年齢層の高いお客様の要望にお応えするトレーニングに絶対の自信を持っているパーソナルトレーニングジムです。

アームリングパーソナルジムが目指すのは、”本物の体づくり”です。本物の体づくりとは、闇雲に筋肉を鍛えるのではなく、日常動作やスポーツを行いやすくする方向で筋力トレーニングを行う手法です。日常動作やスポーツを想定したトレーニングというのはダイエット効果が非常に高く、スタイルの向上・美容にも大いに役立てることが出来ます。さらには、効果が持続しやすいという特徴もあります。
実際、運動初心者の方や女性の皆様からも、”目からウロコのトレーニング！”といった喜びの声を沢山いただいております。ぜひ一度、”本物の体づくり”を体感いただければと思います！

アームリングパーソナルジムは、医療系国家資格（柔道整復師）取得者が主体となって指導を行っている施設ですので、ダイエットやスポーツのスキルアップだけでなく、リハビリなどもマンツーマンで行うことができます。どのスタッフも人間の身体の動きを熟知しており、必要な知識もその都度提供しておりますので、納得の上で取り組むことが出来ます。

【動作改善＋体幹トレーニング】
このトレーニングは、胴体の筋肉（大殿筋・腸腰筋・腹筋・広背筋など）を鍛え、日常動作/スポーツ動作で使えるようになるまで徹底的に教育するものです。胴体の筋肉が正しく発達し、きちんと使えるようになると、体の形は驚くほど美しくなります。また、スポーツをされている方は、そのパフォーマンスの向上、怪我の防止などに役立つことがしっかりとご理解いただけると思います。他では中々受けることが出来ない、優れたオリジナルメソッドです。

【加圧筋力トレーニング】
加圧筋力トレーニングは血流を制限して行うトレーニングです。このトレーニングが優れているのは、乳酸や成長ホルモンの作用により、全身の筋肉を大きく肥大させることなく活性化できることです（運動習慣の無い方が最低限の筋力を身につける際にも役立ちます）。アームリングパーソナルジムには10年以上の加圧筋力トレーニング経験がございますので、どうぞご期待下さい。

【パートナーストレッチ+筋肉整体(身体調整)】
パートナーストレッチはアームリングオリジナルのもので、とても高い評価を得ているサービスのひとつです。このパートナーストレッチは正しい動作を行うための関節可動域の向上・怪我の防止を目的としています。筋肉整体（身体調整）は拘縮した筋肉をトレーナーの手で優しく緩めていく手法です。筋肉が緩むことで骨が正常な位置に戻り、結果として様々な痛みの低減や体調回復など、多くの身体的メリットが期待できます。これら2つは、皆様の体を長期的に守ってくメンテナンスのような位置づけで提供しております。

アームリングパーソナルジムは、施設貸し切りでトレーナーとマンツーマンの完全個別トレーニングとして指導します。他のお客様の目線を気にすることなく皆様のペースでトレーニングが出来ますので、現在の運動能力に合わせて頑張っていただければと思います。

初回5,400円(税込)でパーソナルトレーニング体験ができます。

ARMRING PARSONAL GYM千駄木店の店舗情報

入会金	0円！
料金	43,200円(税込)
期間・回数	4回券/3ヶ月有効
支払い方法	銀行引落
内容	パーソナルトレーニング 女性トレーナー在籍
営業時間	11:00 – 22:30(最終受付21:00)/年中無休
住所	東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
アクセス	「西日暮里駅」から徒歩8分 /東京メトロ千代田線千駄木駅から徒歩8分 /東京メトロ南北線本駒込駅から徒歩15分
駐車場	有り(3台)

コンビニフィットネス日暮里店

• 無理なく運動を続けたい
• 身体の調子を整えたい
• 健康寿命を延ばしたい

コンビニフィットネスは「寝ているだけでもいい」健康フィットネスです。

キツイ運動はしなくても、姿勢を整え、身体を柔らかくするだけで、十分に健康効果があります。コンビニフィットネスでは、専用の「整体マシン」で身体をほぐしてストレッチし、姿勢と血行改善を寝ながら行えます。すると、身体を動かしてもらっているだけで、ポカポカと温まって、健康維持やコリ・痛みの解消、軽めの運動効果が得られます。ただ動かすのではなく、筋肉をほぐして、姿勢を改善するような、動かし方が身体を改善するためには必要です。

個別カウンセリングで、一人一人のお悩みに合わせてプログラムを設定するので効果的です。4つのプログラムを組み合わせてパーソナルトレーニングを行います。

【VRCトレーニング】ダイエット・美容・筋力アップ・健康維持に最適な、パーソナルトレーニングです。15分～30分で、手に何も重いものを持たない軽いトレーニングで、一生懸命トレーニングしたのと同じ効果があります。年齢と共に低下する成長ホルモンを大量に分泌させて、脂肪が燃え、肌が若返ります。また、筋肉が強くなって、代謝が上がり、太りにくくなります。

【VRC駆血】むくみ・冷え・血行不良・ひざと首の痛みに最も効果的なプログラムです。腕や脚を数十秒、空気で柔らかく圧迫した後、解放し、血流を一気に流します。強力に血行を促進させて、「じわっと熱く」感じるほど、血行が良くなります。大学の実験では、血管の柔軟性が上がるという結果が出て、接骨院などの専門家も多く使用しているプログラムです。

【BMマッシング】ストレスや疲労で疲れている方におススメのプログラムです。カラダの凝り固まった筋肉や、疲労している筋肉を、長時間の研修を受け、資格を認定されたトレーナーが気持ちよくほぐして、血行を促します。思わず寝てしまうほど気持ちよく、ストレスや疲労が癒されて肩や腰も軽くなります。

【BMストレッチ】カラダが固くて、動かしにくい場合におすすめのプログラムです。トレーナーが固くなった筋肉を伸ばして、関節と動きの稼働域を上げて、身体を柔らかくします。部分的ではなく、脚や腕などの周囲の筋肉全体が固い場合に有効です。

コンビニフィットネス日暮里店の店舗情報

入会金	公式サイトに記載無し
料金	3,980円/月＋パーソナルトレーニング料金
時間・回数	1回30分/月4回
内容	パーソナルトレーニング 食事指導
営業時間	平日10:00～13:00、15:00～19:00/土10:00～18:00 定休日:第1・3水曜日、第1・3土曜日、日曜日
住所	東京都北区田端新町1-28-1 千代田ハイツ2階
アクセス	「日暮里駅」から徒歩17分/「西日暮里駅」から徒歩12分 京成線新三河島駅から徒歩4分/ 舎人ライナー赤土小学校前駅　徒歩10分