池袋駅周辺のパーソナルトレーニングジム26選！

MIYAZAKI GYM

• 正しいトレーニング方法を知りたい
• 糖質制限を中心とした食事指導
• 一生役立つ知識で、リバウンド知らず

 

正しいトレーニング＋食事が身体作りには必要です。
手軽な方法でこれまで失敗をしてきた方にこそ試して頂きたい方法があります。ボディビルダーやモデル等が本当に実践している、科学的根拠に基づいた方法を教えてくれます。

一生役立つ知識を学んでいきましょう。

筋肉を増やしたい場合は当たり前ですが、ダイエットの場合でも重要で、トレーニングをしないと筋肉が大きく落ちてしまい、体重は大きく落ちたように見えても 結局は太り易い身体になってしまいます。筋肉は1キロ増えると1日の消費カロリーが約50キロカロリー増えると言われています。 更に、トレーニング後は代謝が上がり、多くのエネルギーを消費するようになります。また、バランス良く綺麗な身体を作るには、付くべきところに筋肉を付けて、張りのあるボディラインを作るのが不可欠です。O脚や猫背の改善等は整体でも可能ですが、効果は一時的で、根本的な原因は筋力バランスの問題になります。弱り易い内側、裏側等の筋肉を鍛えるなど、ピンポイントでのトレーニングが必要になります。筋トレは楽ではないのが欠点ですが、一人一人に合わせた負荷で行うので、どなたでも少しのやる気さえ出して頂ければやり遂げられます！

トレーニングスペースは2部屋用意されています。1部屋のみのジムも多いのですが、混みやすい時間は重なるため、2部屋あると予約が取りやすくなります。

初回カウンセリング無料＆体験レッスン60分 5,000円(税込)

MIYAZAKI GYM 池袋店の店舗情報

入会金	20,000円(税込)
料金	78,000円(税込)
期間・回数	60分/1か月/週2回/全8回
支払い方法	現金
返金制度	有り
内容	パーソナルトレーニング 毎日の食事指導 終了後2ヶ月のメールサポート
営業時間	07:00 ～ 23:00
住所	東京都豊島区南池袋1-12-7　MIビル5階
アクセス	「池袋駅」東口から徒歩5分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	http://miyazakigym-ikebukuro.com/

TightOne(タイトワン)

• 引き締まった身体になりたい
• 予約が取りやすい
• リバウンドしない食事指導

 

TIGHT=引き締まった身体
ONE=自分史上1番
タイトワンはボディメイクやダイエットに特化した完全個室のパーソナルトレーニングジムです。一人一人の自分史上1番の引き締まった身体作りをサポート致します。

定期的なカウンセリング
クライアントのニーズを把握し、目標へ向かって最短距離のプランをご提案します。ライフスタイルを理解した上でお一人お一人にあわせた最適な改善方法をパーソナルトレーナーが一緒に作成いたします。さらに、メンタル面まで考慮した新しいメソッドであなただけのカスタマイズされたトレーニングメニューを作成し、目標達成まで徹底的にサポートいたします。

トレーニング×食事改善　2か月で目標体重まで落とし、さらにリバウンドしない身体を造る。

まずはウエイトトレーニングで筋肉を活性化させ痩せやすい身体を作ります。また、キックボクササイズでスポーツ性のある有酸素運動、ストレッチで腰痛、肩こりの改善や柔軟性の向上、機能改善のトレーニング等を取り入れることで、理想の身体に最短で近づくためのお客様一人ひとりに合ったプログラムを提供しています。

専属トレーナーによるマンツーマンの指導
最新の解剖学、運動力学、生理学、指導心理学の理論に基づいたトレーニング指導を行います。専属パーソナルトレーナーを2名ご用意し、目標達成まで徹底的にサポートしてもらえます。

食事の改善指導
最適な食事の量、食材、タイミングを専属パーソナルトレーナーが、しっかり指導をしてもらえます。最新の栄養学に基づいた食事のアドバイスが毎日届き、ボディメイク期間中だけでなく、リバウンドの無い食生活を手に入れる方法を伝授してくれます。LINEやメールでの毎日の食事指導は管理栄養士が監修し徹底したサポートを受けられます。また、弁当のデリバリーや糖質オフのスイーツやお菓子の販売等を行っておりますので、余計なストレスを感じずにダイエットを成功に導いてもらえます。

予約の取りやすいこだわりの空間
コンテナターミナルをイメージして作られた店舗の内装は、日常から秘密基地に来たような非日常へとスイッチし、お客様のモチベーションを一層高めてトレーニングに集中できる空間へいざないます。完全個室のプライベート空間で周りに気を使うことなくトレーニングが行えます。ブース数を他店より多く構え、経験豊富なトレーナーが多く在籍して、どの時間でもトレーニングが行える環境が作られています。 また、営業時間も7時〜23時。早朝から夜遅くまで幅広く利用出来ます。

TightOne池袋店の店舗情報

入会金	32,400円(税込)
料金	216,000円(税込)
期間・回数	2ヶ月/16回/50分
支払い方法	現金
返金制度	有り
内容	パーソナルトレーニング
営業時間	7:00～23:00
住所	東京都豊島区南池袋1-16-20 ぬかりやビル9階
アクセス	「池袋駅」東口から徒歩6分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	http://tightone.co.jp/

Aogs(アゴス)

• 美しくダイエットしたい
• 女性専用プログラム
• 短期集中で痩せ体質になりたい

 

Agosパーソナルトレーニングジムはエステサロン発のパーソナルトレーニングジムです。エステサロンの運営から化粧品や美容液の開発など、30代以降の女性を対象に美を提供する事業を行ってきた実績のあるジムです。提供しているプログラムは女性専用に開発したパーソナルトレーニング×エステでダイエットの結果だけでなく内面からも「理想の自分に変えていくスキル」を身に付けることです。

エステサロン開発の独自メソッド！女性らしさを手に入れる独自プログラム
エステサロンの経験を元に、女性らしさを追求したトレーニングメニュ―とフードコントロールを可能にしています。さらに、女性専用のプライベートジムだからこそ実現できるエステサロンメニューも併設。トレーニングの後には、エステサロン独自のメニューで身体を美しくメイクすることが可能です。

女性専用のプライベートな空間を提供
プライベートな空間にすることで、まわりの人が気になってしまって集中できない、体型に自信がないからスポーツウェア姿を他の人に見られたくない、あまり運動が得意でないから運動している姿を見られたくないといった方でも周りに気を遣うことなく集中してできます。また、男性と一緒の器具やシャワールームを使うのが嫌だといったお悩みを解決するために、こちらのプライベートジムは女性に限定しています。人目を気にせずに安心して快適に運動出来る空間が作られています。プライベートジムの醍醐味でもあるパーソナルトレーナーはお客様一人ひとりにマンツーマンで指導してくれます。女性特有の体のしくみを熟知したトレーナーが一人ひとり違った体型や筋肉量、年齢とともに変化していく体質などを考慮し、お客様の目標としている理想のボディになるための最適なプログラムと食事のアドバイスが受けられます。

一人ひとりにあわせたストレッチや筋トレ、食事方法で生活習慣から見直し理想のボディへと導きます。過去にスポーツジムやパーソナルジムに通い頑張って痩せたけど、結局リバウンとしてしまった声も多く聞きます。今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返してしまっていた貴女もこれが最後のダイエットになることでしょう。

筋トレは短期集中が効果的です。1回の運動は約60分。その代り、集中して一気に運動します。トレーニングにより48時間から72時間、身体を活性化させることで痩せ体質に導きます。まずは身体のコア＝インナーマッスルを鍛えます。日常の姿勢を直しバランスを取ることで、機能改善・身体の不調 の元を排除します。その後、要望に合わせ「筋肉を大きくしたい」などの個別メニューに進みます。仕事などで瞬発力が必要な方には、筋トレで神経系を活性化させるなど、職業別オススメメニューなどもあります。ときにはきついメニューも、トレーナーがそばで励まして支えてくれるから、楽しく筋トレすることが出来ます。トレーニング中もマンツーマンで、楽しく会話しながらつづける事で、辛い時間もアッとゆーまに過ぎ去ります。着実に身体が変わるので、その変化も一緒に喜びあうことが可能です。

ダイエットと減量は違います。普段の食事の量をただ減らすだけの減量ではキレイなボディーは作れません。間違った食事制限をすると、代謝が悪くなり肌荒れや疲れやすくなってしまったり、一時的には体重が落ちても、リバウンドしやすかったりと、せっかく我慢して頑張ったのにその努力が無駄になってしまったいう経験をした方が多いのではないでしょうか。ダイエットには正しい食事の取り方を知ることがとても重要となってきます。

プライベートレッスンに加え、エステサロンのメニューを併設するなど 楽しく通える環境作りに力を入れています。女性は感情がとても豊かで、日々の体調にも波があります。貴女が辛いときもプライベートジムに通う理由が出来るように、貴女がネガティブになったときもプライベートジムに来ればポジティブになれるように、女性の心と身体をトータルでサポート。また、すべての女性の方がいつまでも美しく、キレイでそして若々しく笑顔で過ごして欲しいという思いから、ただ食べないダイエットやサプリメントやプロテイン摂取だけのダイエット、過度なトレーニングによるダイエットなどはいっさい行っていません。

Aogsの店舗情報

入会金	54,000円(税込)
料金	204,120円(税込)
期間・回数	1.5ヶ月/週2回/60分
支払い方法	現金
内容	パーソナルトレーニング 食事指導
営業時間	7:00-24:00
住所	東京都豊島区南池袋2-36-10 SOHO南池袋ビル 402号室
アクセス	「池袋駅」東口から徒歩7分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	http://agos-training.com/

BDS

• 無駄なく短期間で効果を得たい
• 正確な身体の状態を知りたい
• 加圧トレーニング、パワープレートに興味がある

 

痩せたい女性。たくましくなりたい男性。
一人での達成が難しいと感じたら、完全マンツーマン指導のＢＤＳにお任せください。 あなただけの個別のプログラムによって無駄なく最短で目標達成を目指すパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングの利点はその方の目標・目的・身体能力を把握出来るという点です。 身体というのは個人差があります。姿勢・重心・筋量・など全ての方が違うと言いきってしまっても過言ではありません。現在、美容と健康への意識が上がり、多くのエクササイズが紹介されています。しかしそれは数多くあるものの一例に過ぎず、 あなた個人のお身体の状況（お身体のクセやバランス、生活習慣など）に合わせて作られたものではないのです。 十分な効果が期待できないばかりか体質や身体に過度な負担がかかり逆効果となる場合もあります。 パーソナルトレーニングスタジオBDSは徹底した完全個別指導。だからこそ、最初から最後まであなただけの個別メニューを実感いただけます。ご要望と身体状況にしっかりマッチしたトレーニングを行うことにより無駄を省き最短での目標達成が可能となります。

パーソナルトレーナーは専門的な知識や経験を兼ね備えているに加え、自分自身に厳しいトレーニングを実施し、トレーニングの難しさや、危険性、そして目標を達成する喜びを実感しています。 お客様が理想とする身体を手に入れることを最大の喜びに感じ、最先端のトレーニング理論や栄養学などの情報を常に共有しているBDSのパーソナルトレーナーにお任せください。

インボディと呼ばれる医療機関でも用いられる体成分分析装置を用い、身体の状態を細かく計測・分析します。 このデータを基に一人ひとりに合ったトレーニングプログラムや食事サポートを行い、理想とする身体作りに向けての最短コースを案内することができます。

インボディ（体成分分析装置）やカウンセリングなどの情報から一人ひとりに合った食事アドバイスを行います。 生活習慣や身体能力に合致したトレーニングに加え、適切な食事バランスを整えることで初めて効果が100％引き出されます。 極端な食事制限で健康を害することのないよう、細かな栄養バランスや食材のアドバイスを行っているというのも大きな特徴です。

いつも同じトレーニングでよいのでしょうか？同じ身体でも体調はその日そのタイミングで違うものです。BDSではトレーニング前にコンディションチェックをしてからトレーニングに入ります。コンディションによって適正なウェイトの重さ、加圧トレーニングの圧の力、パワープレートの振動も当然異なります。 トレーニングの効果を無駄なく引き出すためにはセッション中の綿密なコミュニケーションが必要不可欠です。

加圧トレーニング
ベルトを巻き加圧トレーニングを行うと、筋への負荷とそれに伴う乳酸の溜まりはアスリートのハードトレーニング並みに達します。 この乳酸の溜りが加圧トレーニングの最大の特徴です。乳酸の溜まりができると、脳(視床下部)が反応し、筋が”ダメージを受けた”と認識して、組織再生のための成長ホルモンを緊急出動させます。 その分泌量は安静時290倍にも及びます。より多くの成長ホルモンが分泌されることにより、筋肉はより強く成長します。 また、成長ホルモンは筋肉だけでなく、脂肪の燃焼やお肌の再生にも働きますのでアンチエイジングやシェイプアップにも高い効果を生み出すことができます。

パワープレート
年齢、ライフスタイル、身体能力に関わらず、健康増進に新しい局面を切り開く、高機能を備えた振動マシーンです。 Power Plate®は、Acceleration Training™(加速度トレーニング) の理論に基づき、振動が引き起こす体の自然な反応を加速させます。Power Plate®が生み出す振動は、体全体にエネルギーの波を伝え、1秒間に25～30回の割合で筋肉の収縮を活性化します。 このような筋肉の収縮により、わずか1日15分、週３回のトレーニングを行うだけで、筋力、血液循環およびパフォーマンスの向上を実現します。短時間での血液循環の促進、筋力や柔軟性のアップ、可動域の増加、セルライトの減少、骨密度の増加といった、様々な効果が期待できます。

 

BDSの店舗情報

入会金	21,600円(税込)
料金	168,480円(税込)短期集中コース
期間・回数	2ヶ月/週2回/全16回/55分
支払い方法	現金/口座振込
内容	パーソナルトレーニング 加圧トレーニング 食事管理メール インボディ計測 更衣室、ドレッサー、アメニティ用意
営業時間	8:00〜23:00/年中無休
住所	東京都豊島区西池袋5－4－8 河野ビル7F
アクセス	JR「池袋駅」から徒歩5分/東京メトロ「池袋駅」C2番出口から徒歩1分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	http://bds.jp/

加圧 Beauty Terrace

• 女性専用加圧トレーニング
• 短時間で効果が得られる
• 小顔やエステなどのプランもある

 

ビューティーテラスは、女性専用の加圧トレーニングですので安心してお通いいただけます。
また、トレーナーは全て有資格者ですので、トレーニングだけでなくお身体のお悩みなど一人ひとり個別でご相談いただけます。

最新機種、全機種最高性能の空圧式加圧トレーニング機「加圧マスター」「加圧マスターミニ」を用意。KAATSU JAPANの認定を受けた有資格の女性トレーナーがマンツーマンでお客様に最適なプログラムを提案します。

加圧トレーニングは30分で2時間分の筋力トレーニング効果と最大で通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌！この成長ホルモンが分泌されている時に、加圧トレーニング＋エステティックや美容矯正を行うことで、痩身効果が更に高まるので、より短期間での効果が期待できます。

話題の加圧トレーニングに小顔・骨盤矯正/最先端の痩身エステティック(ラジオ波・キャビテーション）を組み合わせ、お客様に最適なプログラムを提案します。お腹の引き締めや小顔など、あなたの悩みにダイレクトに働きかけるコースも充実。あなたに合ったコースがきっと見つかります。

 

加圧 Beauty Terrace池袋店の店舗情報

入会金	10,000円(税込)
料金	16,200円(税込)/回
時間	60分
支払い方法	現金
返金制度	有り
内容	加圧トレーニング＋ビューティーストレッチ
営業時間	平日10:00～21:00(受付20:00)日祝10:00～20:00(受付19:00)/不定休(休館日に準ずる)
住所	豊島区西池袋1-1-25　東武百貨店池袋店3F11番地
アクセス	各線「池袋駅」西口直結
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://www.kaatsu-omotesando.com/

Bodyke(ボディーク)

• 理想の体でいられる知識とスキル
• ３食しっかり食べて痩せる
• オリジナルのメソッド

 

世の中には、数多くのトレーニングジムが存在します。Bodyke(ボディーク)は、オリジナルのボディークメソッドを基に、トレーナーと1対1でしっかり向き合い、パートナーシップを組んでトレーニングをしていくパーソナルトレーニングジムです。

日本最大のフィットネス大会の初代優勝者である青木泰蔵さんの知識と経験を体系化し、オリジナルノウハウに仮説と検証・改善を重ね、独自のボディークメソッドを提供しています。体系化されたデータを元に、どんな運動をすればより効果が得られるのか、どんなフードマネジメントが最適かを日々研究しているため、ボディークメソッドを主軸とした、あなたに最適なパーソナルプランを提案することが可能です。それが、幅広い年齢層・体型・性別に関係なく、自信を持ってサービス提供できる理由です。圧倒的な創設者の実績をもとにオリジナルのボディークメソッドを開発。 詳細なカウンセリングとあなたの理想の体型を元に、 メソッドをカスタマイズして、あなたに合わせたトレーニングメニューと ボディメイクに必要な知識を提供します。 だから目標の実現率が高いのです。

ダイエットといえば、食事を我慢しなくてはいけない辛いもの…というイメージがあると思います。しかし空腹と戦いながら、継続的な体づくりは出来ません。現にボディーク流のアプローチでは、自分の生活スタイルに合わせて1日3〜6食しっかり食べます。 もちろん、何でもかんでも「食べれば良い！」のではなく、お客様の理想の体に合わせて、食べるタイミングや量や質など食事調整法をアドバイスしてくれます。無理なくしっかり食べて、しっかり痩せるのがボディーク流アプローチです。

多くの方は「食事」でつまづかれるようです。だから、Bodykeはトレーニングだけでなく食事にも力を入れています。トレーニングの前に、一時間のフードマスタープログラムを学びます。このプログラムを受ければ、どのように自分で食事を選び、コントロールしたら良いのか。どうやって好きなものを食べながら痩せるか。そのすべてが分かります。スライドを使いながら１対１で分かりやすく説明してくれます！Bodyke流のフードアドバイスを身につければ、友達との食事や、会社の飲み会に参加したとしても、無理なく体づくりを出来る食事調整方法を身につける事ができます。人付き合いや人生の楽しみも両立しながら、理想の体づくりのための知識とスキルを手に入れてください。それこそが、生涯リバウンドをせずに理想の体でいる秘訣です。

Bodykeはトレーナーの人選・教育に強いこだわりを持っています。フィットネスコンテストの優勝者2名を筆頭に、各種コンテスト上位入賞者、さらにトレーニング学から栄養学、接客講義などの厳しいカリキュラムをクリアしたプロフェッショナルな認定トレーナーのみが現場に立つ事を許されます。ダイエット・ボディメイクのスペシャリストがお客様1人1人のご希望に合わせ、最適なカリキュラムを組んで、あなたの理想とする体に導きます。

ボディークでのトレーニングは、週2回わずか50分のトレーニングです。Bodyke流のトレーニングの考え方は「時短」「効率」「効果性」「継続性」を考えられ構成されています。厳しい食事制限やマラソンなどの過度な運動を繰り返しても、自分に合った継続性の無いやり方を一時的に続けていても、結局は数ヶ月経てば元の体重に戻ってしまいやすいのです。それがリバウンド型の特徴です。逆にボディーク型は、知識とスキルを身に付けているので自分に合ったマイルールに沿って自由自在にコントロールする事が出来るので例え沢山食べすぎても、自然と体重を元に戻すことが出来、無理なく継続して理想とするカラダでいられるのです。これがボディーク型の特徴です。そして、このボディーク型を目指すジムが日本で唯一のボディークメソッドなのです。

まずは、無料カウンセリングがオススメです。

Bodyke 池袋店の店舗情報

入会金	41,040円(税込)
料金	211,680円(税込)
期間・回数	2ヶ月/週2回/全16回/60分
支払い方法	現金/カード払い/分割払い
返金制度	有り(30日以内)
内容	パーソナルトレーニング カウンセリング 食事アドバイス ボディークメソッド講座
営業時間	7:00〜23:00（土・日・祝日営業）
住所	東京都豊島区西池袋5-2-11 第一春谷ビル4F
アクセス	東京メトロ「池袋駅」CS出口から徒歩1分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://teambodyke.com/

T-Balance

• キレイな身体を長く維持したい
• 手作りお弁当付きの食事指導
• 時間の融通が利くので通いやすい

 

一時的な結果には興味がありません。
健康的でキレイな身体を作り、長く維持するためのお手伝いをすることがT-BALANCEの役目です。

いくら優れたトレーナーでも、人の身体は十人十色。
一人ひとりの身体を知らないと、最適なトレーニングメニューは作れません。
入会者全員にDNA検査を実施し、科学的根拠に基づいた体質改善・ボディメイクを行います。

T-BALANCEには営業時間というものを設けていません。
「昼の出勤」「夜の出勤」全ての方のライフワークに対応するためです。あなたのライフワークに合わせてトレーニング時間を予約してください。子育て中の主婦にも多くご利用頂いているのは、時間調整を柔軟に対応できるというのも大きな理由です。

トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、プロテインなど全てご用意いたします。
外出時の余計な荷物が増えないうえに、洗い物が増えるという煩わしさもありません。
トレーニングウェアを綺麗に畳んでお待ちしております。

完全予約制なので、他のお客様と重複なしで待ち時間がありません。
また、完全個室なので、周りの目を気にすること無くトレーニングに集中できます。常にマンツーマントレーニングのため、放ったらかしにされるということもありません。シャワールームも完備でもちろんお一人でご利用頂けます。

続かないと不安になる原因で多いのが「食事制限」ではないでしょうか？
厳しい糖質制限は一時的な効果は得られても、長くは続かずリバウンドの原因となります。トレーナーの豊富な知識から食べて良いものをご提案します。「こんなにあるの？」と驚く方も要られます。また、水の摂取量にまでこだわり、個人に合った量をご提案いたします。

「トレーナーから食材についてのアドバイスをされても、実際に料理するのは大変。」
そういった声を聞くたびになんとか出来ないかと悩んでいました。それで出来たのが栄養士さんによる手作りお弁当です。栄養士が栄養バランスを考えたお弁当を作ります。
※防腐剤を使用しておりません。
※コースによってお弁当が食べれる回数が異なります。（最大30食）

無料カウンセリング、無料トレーニング体験　実施中！

T-Balance 池袋西口店の店舗情報

入会金	33,000円(税込)
料金	56,400円(税込)
期間・回数	1ヶ月/8回/45分
支払い方法	現金
返金制度	有り
内容	パーソナルトレーニング 食事の提案(お弁当あり！) DNA検査 ウエア・タオル・ミネラルウォーター・プロテイン用意 シャワールーム完備
営業時間	7:00～24:00
住所	東京都豊島区池袋2-38-12ウエストコート21-302
アクセス	JR「池袋駅」西口から徒歩6分/ 東京メトロ「池袋駅」C6番出口から徒歩3分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
託児	子連れ可能！
公式サイト	https://t-balance-gym.com/lp/

CONSCIOUS

• 女性トレーナーによる女性専用スタジオ
• 軽い負担で高い効果が得られる
• 運動が苦手だけどダイエットしたい

 

一週間に一度で健康美。

加圧トレーニングは、短時間で効果的な運動効果が得られるトレーニングです。腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。短時間・低負荷で効果が得られるのが最大の特徴です。加圧ベルトで血流を制限し、筋肉への負担を高め、成長ホルモンの分泌を促進します。その後圧力を除くと溜まっていた血液が一気に流れ出し、体中の隅々まで 血液がいきわたります。それによって、通常のトレーニング以上の効果が期待できます。

こんな方には特にオススメです！
・・・運動が苦手／頻繁にジムに通えない／人の多い場所は苦手／腰痛や肩こりが一時的にしか改善しない／どんな運動をしたら良いかわからない／疲れやすい、疲れが取れない／姿勢が悪い／正しい方法を身につけて身体を変えたい

加圧トレーニングの5つの効果
若返り・美肌
加圧トレーニングをすると、通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体になります。

ダイエット効果
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい身体になります。トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪を燃焼しやすくなります。

血行促進
加圧と除圧を繰り返すことによって、血管に弾力が蘇ります。血行が良くなり、血液量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調の改善が見込めます。

回復力アップ
加圧トレーニングを行うと、骨折や肉離れ、捻挫などのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって筋肉や靭帯の回復が早まると考えられています。

筋力アップ
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。ケガもしにくくなるのでどの年代の方でも実践できます。

 

CONSCIOUSの店舗情報

入会金	10,800円(税込)
料金	22,500円(税込)
期間・回数	4回/40分＋別室60分/2ヶ月間有効
支払い方法	現金
内容	パーソナルトレーニング 加圧トレーニング 女性トレーナー
営業時間	11:00～21:00(土曜9:00〜)/不定休
住所	東京都豊島区西池袋1-4-5 佐々木ビル505号室
アクセス	「池袋駅」西口から徒歩2分(ルミネ池袋より徒歩1分)
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	http://kaatsu-ikebukuro.com/

MEDIGYM

• 健康かつ美しい身体でありたい
• 医学的根拠に基づいたトレーニング
• 自分の身体を知る検査ができる

 

この時代だからこそ、健康かつ美しい身体を保ち続けていただきたいという想い

MEDiGYMは全ての人が”健康かつ美しい身体”であり続けていただきたいという想いで運営しています。健康美を保ち続けることに価値を感じています。

日本は超高齢化社会が進んでいるのが現状です。そんな中、政府は医療費の削減を目指しており、医療費削減の対策の一貫として、フィットネスクラブやスポーツジムなどの健康推進事業を成長分野と位置づけています。それと同時に、国民の健康意識の向上で需要が高まり、フィトネスクラブやスポーツジムが増加傾向にあります。その中でも、高い効果が期待されるパーソナルトレーニングジムの需要は非常に高く、その数は年々増加してきています。

 

MEDIGYM 池袋店の店舗情報

入会金	10,000円(税込)
料金	417,960円(税込)/ボディメイクコース
期間・回数	3ヶ月/24回(週2回)/50分コース
支払い方法	現金/分割払い/カード払い
返金制度	無し
内容	パーソナルトレーニング 食事指導 スポーツメディカルチェック
営業時間	7:30 – 23:00/年末年始は休業
住所	完全プライベートのため非公開
アクセス	「池袋駅」から徒歩2分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	http://medigym.jp/

Beauty Fitness

• もっと痩せて、筋肉をつけたい
• オンラインによる毎日の食事指導
• 専門性の高いトレーナー

 

突然ですが誰しもが一度は思ったことがあるのではないでしょうか。
もっと痩せたい、筋肉をつけたい、一生太らない体質を手に入れたい。
世の中は健康ブーム。コンビニもテレビもどんどん健康志向の製品が増えていき、タレントや芸能人がこぞって筋トレ動画や写真を投稿しています。また腹筋女子なんて言葉も出ている現代において運動や筋トレはもはや必須です。

徹底的に質を高めたトレーナーが責任もって体を変えます！
また、肩こり・腰痛・O脚・姿勢改善などあらゆる体の悩みに対応します！

食事では炭水化物をカットすることなく3食食べながら減量！健康的なダイエットを大切にしております。

食事サポートは希望者のみの無料サービス。オンライン上で食べたものや個人に合わせた栄養素バランスなどを完全サポート。毎日のやりとりにより、より一層目標達成しやすくなります。

無料体験コース【カウンセリング＆トレーニング】

Beauty Fitnessの店舗情報

入会金	公式サイトに記載なし
料金	129,600円(税込)
期間・回数	1ヶ月/週2回/全8回
内容	パーソナルトレーニング 食事指導
営業時間	7:00〜23:00
住所	東京都豊島区池袋2-71-3 ベルスパッツィオ池袋B1
アクセス	「池袋駅」から徒歩12分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://anfidabeautyfitness.com/

BOSTY

• 腹筋専門パーソナルトレーニングジム
• 業界一を誇る指導力
• 経験がなく身体が硬い方の変われるプログラム

 

業界一を誇る 指導力
BOSTYトレーナー陣は、「全ての方の腹筋を割る」指導力を兼ね備えております。
腹筋を割るということは、腹筋の割れていないトレーナーによるマニュアル指導では不可能です。また、糖質制限と簡単なトレーニングで浮き出た腹筋は薄く力強さも欠け、きっと満足するものではありません。
BOSTYでは、腹筋コースだけでも50種目以上あり、全てのお客様へ「美しいくびれ・立体的に割れた6パック」を手に入れるボディメイクプログラムをつくる事ができます。体が硬くてフォームが取れない、トレーニング経験が無いなどの不安をお持ちのお客様のカラダを変えるボディメイクを追求しております。

ハイパフォーマンスを実現する技術力
BOSTYが、業界で圧倒的に差をつけているのがこの技術力です。ジム側のプログラムをお客様にご利用頂くのではなく、お客様の理想のカラダに合わせてプログラムを組み立てる数多くの種目と判断基準があります。
例えば、BOSTYではヒップアップコース・美脚コースの女性のお客様へスクワット・レッグプレス・ランジは行いません。沢山のパーソナルジムでこれらが提供されていますが、美しいボディラインを求める日本の女性にはデメリットしかないのが事実です。
BOSTYは、45分間の純粋なトレーニングと、栄養知識の提供のみを商品としております。単に短いのではなく、BOSTYのボディメイクプログラムは、45分間でお客様のカラダを変える事ができます。普段から忙しい皆さまの貴重なお時間を無駄にしない為に、この技術力を活かして最高のパフォーマンスを実現いたします。

見た目も頼れるトレーナー陣
BOSTYトレーナー陣は現役ボディメイク選手中心に構成されており、お客様のお手本であるカラダを作っております。将来に渡り自身のカラダを進化出来ないトレーナーに、大切なお客様のボディメイクを担当をさせる事はありません。私たちが逆の立場であった時に、腹筋の割れていないトレーナー、ヒップアップをしていないトレーナー、バルクアップしていないトレーナーに教えて欲しいと思わないからです。お客様の体を安全に且つ、短期間で変化させる為に、トレーナー自身のボディメイク経験をBOSTY採用の最低条件として厳しい基準を設けております。ぜひ一度、BOSTYのトレーナーをご覧ください。

 

BOSTY 池袋スタジオの店舗情報

入会金	32,400円(税込)
料金	149,040円(税込)
期間・回数	1ヶ月/週2回/全8回/
支払い方法	現金/クレジットカード/分割払い
返金制度	無し/品質保証有り
内容	パーソナルトレーニング 食事プログラム 水素水無料
営業時間	8：00-23：00
住所	東京都豊島区池袋2-40-13　VORT池袋ⅠB1F
アクセス	JR山手線 「池袋駅」西口Ｃ6出口より 徒歩3分 東京メトロ丸の内線 「池袋駅」 西口 C6出口より 徒歩5分 東京メトロ副都心線 「池袋駅」 西口 C6出口より 徒歩3分
駐車場	有り
公式サイト	https://www.bosty.jp

ac-Fit(アクティビティ・フィット)

• 身体が変わるプログラムがある
• 実績のあるトレーナー
• 生活に合わせた食事指導

 

約1000人以上のダイエットサポートしたトレーナーが完全サポート！
約1000人以上のダイエットを成功させてきた、優秀なトレーナーが、あなたの体質や生活習慣を聞いて、メニューを作り、目標のダイエット数値まで導きます！絶対成功するには理由があります。是非、無料カウンセリングで確かめてください。

私達はカウンセリング時にトレーニングをしていただいた上で食事内容とトレーニングメニューをプログラミングしていくので体が変わらない訳がありません。まず姿勢を見て判断しますが、普段の姿勢から体幹を使っているか使っていないかを見ます。週2回トレーニングをしますが、それ以外の時間のほうが長いので、私生活で体が燃焼されるようなトレーニングをしていきます。50キロも60キロも重い物を持つことはありません。

目標に沿った必要な栄養素はもちろんお伝えしますが、それぞれ予定がある中で完璧に食事をコントロールすることは無理だと思っています。一人一人の生活リズムをなるべく崩さないようなアドバイスや、人体の構造的にはこういうことをすれば影響が少なくなる、など徹底的にアプローチします。

初回のカウンセリングでは、悩みや目的を聞くだけでなく、体験トレーニングも合わせて行います。それは、個々の運動レベル・トレーニングでの動きなど、特徴を加味したメニュー構成をすることで目的に沿った”結果の出る”プログラムを組むためです。ダイエットでお悩みの方は、とにかく実際に体験に行かれることをオススメします。

 

ac-Fit 池袋店の店舗情報

入会金	30,000円(税込)
料金	128,000円(税込)
期間・回数	1ヶ月/週2回/全8回
支払い方法	現金/分割払い/クレジットカード
内容	パーソナルトレーニング 食事指導 ウエア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター 無料 シャワールーム完備
営業時間	24時間営業
住所	東京都東京都豊島区上池袋2-4-3 マリエッタ101
アクセス	「池袋駅」東口から徒歩10分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://golaso.business.site/

服部塾

• 睡眠の質を変えてダイエット
• リバウンドサポート付き
• 長期的にトレーニングできる

 

整体×トレーニング×睡眠でダイエット

服部塾は睡眠の質もダイエットのアプローチに欠かせない要素として整体×トレーニング×睡眠で効果的なダイエットを行います。ダイエット効果だけではなく肩こりなどの体質改善にも効果があります。

リバウンドサポート付きコースもある
2か月集中ボディメイクコースなどの一部のコースにはコース卒業後3ヶ月間がリバウンドサポートがついています。リバウンドサポート期間中は1月に1回カウンセリングを受けることができるのでリバウンドが心配な人におすすめです。

継続コースで長期的にトレーニング
服部塾ではコース終了後もトレーニングを続けたい人向けに継続コースも用意しています。コース修了者が対象なので入会金も不要で1か月間/全4回/1セッション60分で利用できます。

 

 

服部塾の店舗情報

入会金	27,000円(税込)
料金	183,600円(税込)
期間・回数	2ヶ月/全16回+3回/1セッション60分
支払い方法	現金/クレジットカード
内容	パーソナルトレーニング 食事指導 リバウンド保証として3か月間毎月1回のカウンセリング
営業時間	10:00〜22:00/不定休
住所	東京都豊島区池袋2-71-3 ベルスパッツィオ池袋B1
アクセス	JR「池袋駅」から徒歩７分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://oliva.style/gym-trainers/49/

Anfida Personal Gym

• 実績のあるトレーナー
• 骨格姿勢改善

 

独自のアプローチで姿勢改善
当ジムではトレーニングのみならず姿勢改善にも力を入れております。
痩せるだけでなくキレイにカッコよく服を着こなしていただくためには美しい姿勢が不可欠です。トレーナーがあなたの身体の緊張している部位・緩んでいる部位を見極め、必要な部位には刺激を与え、オリジナルのストレッチを交えることで姿勢を改善していきます。あなたは着られる服を着ていますか？それとも着たい服を着ていますか？体型の悩みもぜひお聞かせください。

アライメントの修正
効果の出る痩せるメニューつくりに欠かせないのがアライメント(骨格)の調整です。アライメント(骨格)がわかると効果のあるメニューが決まります。

科学的根拠に基づくトレーニング
BEAUTY FITNESSでは科学的根拠に基づいた結果の出るメニューを作ります。誰しもに同じメニューを提供することはあり得ません。個人に合わせたメニューを。

マンツーマン指導
認定資格をもつ専属トレーナーがお客様のご希望から最も最適なトレーニングプログラムを作成。シェイプアップやリハビリを兼ねたトレーニングなど、さまざまなニーズに1対1の個別指導で結果にコミットします！

ベーシックプラン
前半20~30分ほど姿勢、左右差、張り、凝りのチェック→姿勢改善。呼吸のチェック→体幹の刺激。ハムストリングなど弱点の筋肉に刺激を入れてから強化すべき筋肉を鍛えます。また柔軟性などもトレーニングにで可動域を拡大し、神経系の促しで運動神経にも刺激を入れて若々しい体へ。
後半30〜40分でストレングストレーニングを実施します。
ダイエットしたい方、肩こり・腰痛・むくみなどが気になる方、体力をつけたい方にオススメのコースとなっております。

マツコ会議にも出演した、今大注目のパーソナルトレーニングジムです。

Anfida Personal Gymの店舗情報

入会金	無料
料金	230,000円(税込)
期間・回数	2ヶ月/全16回/60分
支払い方法	現金/分割払い
返金制度	無し
内容	パーソナルトレーニング 姿勢改善 女性トレーナー在籍
営業時間	年中無休
住所	豊島区池袋2‐71‐3‐B1
アクセス	「池袋駅」から徒歩7分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://anfida.com/

WELBEX(ウェルベックス)

• 生涯健康的で美しいスタイルをキープ
• しっかり食べてダイエット
• 科学的根拠に基づいたプログラム

 

キレイに痩せるにフォーカス！WELBEXのダイエットで「なりたい自分」に！

目指すのは、一時的なダイエットではなく、生涯健康的で、美しいスタイルをキープするためのボディメイク

体質や生活習慣は人それぞれ違うので、同じダイエットメニューでは確実な効果は期待できません。自分に合ったトレーニングが行えるかどうか。ここがダイエット成功の大きなポイントです。さらに大切なのは、手に入れた理想のボディをリバウンドしないようにキープすること。このボディメイクのプロセスを、誰もが自然に一生続けられるようにしたい・・・。そんな思いから生まれたのが、『WELBEXボディメイクメソッド』です。

WELBEX-ウェルベックス-では、DNA検査による科学的なアプローチから、あなたに最適のダイエットメニューをご提案。

効率的に『なりたい自分』を目指します。
トレーニングTraining
お客様の目的とご要望に合わせた最適なオリジナルプログラムをご提案します。運動経験がない方でも取り組めるトレーニングもご用意していますので、どなたでも安心してご利用いただけます。

食事Food
食事制限なしで、しっかり食べるダイエット方法です。辛い糖質制限やリバウンドしやすい食事制限はおススメしません。WELBEXでは、栄養学に基づいて身体のこともキチンと考えた食事アドバイスでダイエットをサポートします。スムーズにご自身で食事管理ができるように、60分のフードプログラムをご準備。1日5～6食バランスよく食事を摂って、健康的で美しいスタイルを手に入れましょう！ストレスフリーでのダイエットが可能です。

無料カウンセリングでは、専門知識を持つスタッフが、ダイエットやボディメイクのお悩みに応えてくれます。気軽に予約してみましょう。

WELBEX 池袋西口店の店舗情報

入会金	32,400円(税込)→当日入会で16,200円(税込)
料金	213,840円(税込)
期間・回数	2ヶ月/全17回/60分
支払い方法	現金/銀行振込
返金制度	有り
内容	パーソナルトレーニング DNA分析 プライベートセッション16回（60分） 食事アドバイス付 ＋ WELBEXプログラム　1回（60分） 全17セッション 女性トレーナー在籍
営業時間	月-土10:00～23:00/日曜10:00～19:00
住所	東京都豊島区西池袋5-1-5 第2春谷ビル4F
アクセス	「池袋駅」西口C3出口から徒歩1分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://welbex.jp/

Lastyle(ラスタイル)

• 痩せやすく太りにくい身体を手に入れたい
• 半年間のアフターケアで安心
• バランスよく緩やかな食事制限

 

ラスタイルでは、シェイプアップに効果的な3段階のトレーニングに加えて、 毎日の食事指導までを、責任を持って取り組みます。

さらに、「半年間のアフターケア」により、 リバウンドしやすい期間も、定期的に体の状態を確認し、 新しい習慣作りを最後までサポート致します。

オーダーメイド型筋力トレーニング
お客様の目標に合わせオーダーメイドのプログラムを組ませていただきます。筋肉をしっかり鍛えることにより、基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体を手にしていただきます。お客様の体に合ったフォームで筋力トレーニングすることにより、余計な負担をかけずに効果的なアプローチを可能にします。また、マンツーマンでのトレーニングを行うことで、一人では困難な度合の成長ホルモンやアドレナリンが分泌され、脂肪の燃焼効率が向上します。

ボクササイズ
肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激する事で、脂肪が燃焼しやすい体に変化させます。また、インターバルトレーニングの要素を取り入れることで、運動後も脂肪燃焼が持続し、高水準なカロリー消費を促します。また、ボクササイズは動的な全身運動であるため、しなやかな筋肉が作られ、ファッションモデルのような整ったシルエットの体を手に入れることが出来ます。

フリー有酸素運動
筋力トレーニングとボクササイズによって体内の糖質量が低下した状態で有酸素運動を行うことで、より一層効果的な脂肪燃焼が期待できます。また、トレーニングの最後に有酸素運動を行うことにより、それ自体がクールダウンとなって翌日の疲労を軽減します。

食事指導
ラスタイルでは、極端な糖質制限や、食事の量を一気に減らす方法で体重を一時的に落とすのではなく、バランスよく栄養を摂取出来るようにご提案致します。現在のお食事内容をヒアリングし、過剰な栄養と、不足している栄養のバランスを整えます。コース期間中にはSNSなどによりお食事の報告をして頂き、状況に合わせて食べるものを考えていきます。

半年間アフターケア
ラスタイルでは16回の基本コース終了後、リバウンド防止の為4ヶ月間月に1回、合計4回アフターケアがついております。2ヶ月で目標の体になったとしても、気が緩みリバウンドしてしまう方も沢山おられます。月に1回トレーニングをしに来て頂きながら卒業後の食事内容や運動についてご提案致します。16回の基本コースと4回のアフターケアの期間でリバウンドしづらい生活リズムを作っていただきます。

 

Lastyleの店舗情報

入会金	32,400円(税込)
料金	155,520円(税込)
期間・回数	2ヶ月/全12回/90分
支払い方法	現金
返金制度	有り
内容	パーソナルトレーニング 90分【筋トレ＋ボクササイズ＋有酸素運動】
営業時間	平日9:00～22:30(最終受付21:00)/土日祝日10:00～20:30(最終19:00)
住所	東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル地下１階
アクセス	各線「池袋駅」から徒歩6分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
託児	キッズスペース完備
公式サイト	https://www.last-style.com/lp/

Reborn myself

• 女性の為だけに開発されたプログラム
• 完全女性専用の空間でトレーニングができる
• 24時間体制のサポート

女性による、女性の為のパーソナルトレーニングジム 

専属の女性トレーナーによる、一人一人に合わせたトレーニングメニューと食事方法で、

女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導きます。

24時間電話・メールでのサポートでストレスフリーなダイエット環境！

また、託児所を完備しているので、小さいお子さんを連れての産後ダイエットも可能。

Reborn myself 池袋店の店舗情報

入会金	21,600円(税込)
料金	ダイエットコース 237,600円(税込) 部分痩せコース 174,960円(税込)〜 メンテナンスコース 2ヶ月103,680円(税込)〜
期間・回数	約2ヶ月〜
支払い方法	現金/カード払い/分割払い
内容	パーソナルトレーニング 食事個別指導 トレーニングウエア、シューズ バスタオル、フェイスタオル
営業時間	平日：10:00～22:00(最終受付21:00) 土/日/祝：9:00～19:00(最終受付18:00)
住所	東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F
アクセス	「池袋駅」西口から徒歩5分/1b出口から徒歩2分/メトロポリタン口から徒歩5分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://www.shapes-international.co.jp/

24/7ワークアウト

• 短期間で大幅減量を目指したい
• 本気で痩せたいけれど極端な食事制限はしたくない
• 効率よく理想の体型に近づきたい

 

24/7ワークアウト 池袋店の店舗情報

入会金	41,040円(税込)
料金	月額 105,840円(税込)
期間・回数	2ヶ月間/全16回/1セッション75分
返金制度	全額返金制度有り(諸条件を満たす場合)
内容	週２回のパーソナルトレーニング トレーニング毎のヒアリング 食事アドバイス メールなどの食事サポート トレーニングウェアなどのレンタル無料 個室シャワー完備 水素水が飲み放題
営業時間	7:00〜24:00 早朝可/深夜可
住所	東京都豊島区池袋2丁目10-7 ビルディングK 3F
アクセス	各線「池袋駅」C6出口から徒歩1分
公式サイト	https://247-workout.jp/

 

24/7ワークアウト 池袋東口店の店舗情報

XSLIM

• もうリバウンドはしたくない方
• 卒業後もアフターフォローを受けたい

「人生最後のダイエット」

2か月間の短期集中プログラム＋４か月のアフターフォロー（毎月2回のカウンセリング&トレーニング）

身体の仕組みをきちんと理解し、リバウンドしない体づくりをサポート。

日々の食事指導も極端な食事制限は行わず、「食べて痩せる」健康的なダイエット指導。

そして卒業後も継続できるように、食事や運動への意識を徹底し習慣化しましょう！

XSLIM池袋店の店舗情報

入会金	32,400円(税込)
料金	216,000円(税込)
期間・回数	2ヶ月短期集中16回＋4ヶ月メンテナンス8回
支払い方法	銀行振込/カード払い/分割払い(別途手数料)
内容	パーソナルトレーニング 毎日の食事アドバイス 女性トレーナー在籍
営業時間	平日　9:00〜23:00 / 最終受付22:00 土日祝日　9:00〜22:00 / 最終受付21:00
住所	東京都台東区東上野3-26
アクセス	各線「池袋駅」から徒歩6分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://www.xslim.co.jp/

es three(エススリー)

• 短期間で結果を出したい
• 自分に合った食事指導を受けたい
• 経験豊富なトレーナーの指導を受けたい

 

正しいフォームによる筋肉トレーニングと、適切なタイミングで食事をコントロールすることで、短期間での肉体改造が実現します。

専属トレーナーがあなたの身体状況にあわせたメニューを考え、目標体重に向けて指導します。プロのトレーナーによるパーソナルトレーニングであなたを理想の体型に導きます。

食事制限もトレーニングも、ストレスになります。ストレスがたまると、脳はより多くのエネルギーを得ようとし、コルチゾールというホルモンの分泌を促します。このホルモンは、筋肉を分解して糖を作り出して、脳にエネルギーを供給しようとしますが、働き過ぎると必要以上に筋肉を分解して糖に変え、さらに余った糖が脂肪に変わります。つまり、ストレスで脂肪が蓄積されて、体型が崩れていくのです。

ボディビルの選手でさえも、1回に連続して90分以上のトレーニングは、コルチゾールの分泌が増えてトレーニング効率が下がるので、避けることが多いといいますから、つらいと感じているトレーニングは、よりストレスになります。また、甘いもの好きな方には、ひとかけらのチョコレートさえも許されない生活は、ものすごいストレスになります。ひとかけらのチョコレートでストレスが緩和されて、脂肪蓄積が防げるのなら、その方が効率的です。理論だけの頭でっかちなトレーナー、ましてやマニュアルだけのトレーナーは、こうしたストレスの軽減はできません。トレーナー経験のないカウンセリング専門のカウンセラーなら、なおさらです。

食事制限だけでなく、効果的な無酸素運動、つまり筋トレとの組み合わせがダイエットを成功させるポイントです。ダイエットは誘惑を多く、知識だけではなかなか実践できない方も多いと思います。もしあなたが、あの頃のような体型に戻りたい、体重を減らしたい。でも一人でやるダイエットは難しそうとお考えでしたら、ぜひ、エススリーのパーソナルトレーニングをお試しください。

エススリーは、知識があるのは当然のこと、それに加え、お客様とのコミュニケーションを通じ、一人一人のお客様に寄り添って一緒に考え、ストレスを軽減し、効率的な体作りのサポートをできるトレーナーがそろっています。
だから、他のジムよりも、はるかに効率的で満足度の高いトレーニングと食事指導を提供できるのです。

 

es three 池袋店の店舗情報

入会金	42,120円(税込)
料金	209,520円(税込)
期間・回数	2ヶ月/全16回/1回75分(着替え15分＋トレーニング60分)
支払い方法	現金/分割払い/カード払い
返金制度	有り/トレーナーの指示を守っても変化が出なかった場合、30日間全額返金保証 転勤やケガなどお客様のご都合でのキャンセルの場合はトレーニング回数分の返金
内容	パーソナルトレーニング 食事指導 靴下・シューズ・タオル無料レンタル トレーニングウエア無料お預かり（クリーニングサービス付き） トレーニング中の水素水無料 トレーニング後のプロテイン1杯サービス
営業時間	お客様のご都合に合わせます　定休日：なし
住所	東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル7F-B
アクセス	各線「池袋駅」東口から徒歩3分
公式サイト	https://esthree.jp/

POLICY

• 理想のボディメイクを叶えたい
• リバウンドを防止したい
• 短期間で結果を出したい

 

【3か月間のリバウンド保証付き】月々3千円から通えるプライベートジム POLICY（ポリシー）

POLICYでは見た目のカッコよさ、美しさを最優先にし、カラダづくりをファッションとして捉えています。

ダイエットではなくボディデザイン。ジムではなくサロン。
ゲストのカラダを変えるだけではなく、見た目に関する全てのことをゲスト自身がセルフプロデュース出来るようにお手伝いさせて頂きます。
そのためPOLICYではボディデザインはもちろんの事、ファッションやヘアスタイルなど、見た目に関してのトータルコーディネートを行っています。

オシャレな施設で結婚相談所も併設。過去200人以上のお客様を指導。
トレーナーが元大手ジム所属。お客様がセルフプロデュース出来るようにお手伝いさせて頂きます。

産後ダイエットやブライダルコースなど、様々なコースから自分に合ったものを選ぶことができます。

また、レンタルタオル・ウエアも無料。シューズ預かりのOKのため、気軽に手ぶらで通えます！

 

POLICY 池袋2号店の店舗情報

入会金	32,400円(税込)
料金	181,440円(税込)
期間・回数	2ヶ月/全16回/1回50分
支払い方法	現金/分割払い
返金制度	全額返金保証制度有り
内容	2ヶ月間集中して行うトレーニングプラン 1回につき50分のパーソナルトレーニング 一人ひとりに合わせた無理なく続けることができる食事指導を行います。 ※16回のトレーニング終了後、リバウンド保証として3ヶ月間毎月1回のパーソナルトレーニングを無料で受けることができます。 ウエアー・タオル無料レンタル シューズ預かりサービス有り
営業時間	7:00～24:00(定休日無し)
住所	東京都豊島区南池袋1丁目11−13 リフュージュ・アイ・サウス602
アクセス	各線「池袋駅」から徒歩5分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	http://policy.tokyo/lp02/

B CONCEPT(ビーコンセプト)

• 絶対にリバウンドしたくない方
• 最先端の測定デバイスに興味がある
• 産後ダイエットをしたい方

 

ビーコンセプトはリバウンドしないダイエットに絶対の自信を持っているパーソナルトレーニングジムです。
ベストボディジャパンパーソナルトレーナー部門優勝者が監修し、「3食しっかりと食べられる、科学的根拠に基づくプログラム」を用意しています。SNSやLINEを使ってひとりひとりに合わせた食事指導が行われます。

実際に、過去のプログラム体験者のリバウンド率はどのくらいかというと・・驚異の4%！（※コース終了から3ヶ月以内の計測結果に基づきます）これは他社と比較して極端に低いリバンド率となります。

その秘密は「リバウンド対策期間」を設けているため。卒業後〜60日のリバウンド防止指導が無料などアフターケア体制は万全です！具体的には、コース終了後、6か月間毎月1回1セッション無料のアフターサポート！これは業界最長のアフターサポートです。「リバウンドさせない」自信と責任感の強さを表しています。
各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム）、プロテインや水素水が無料などのサービスも嬉しいですね。

また、加速度計ジャイロスコープ内蔵パワー測定デバイス PUSHをプライベートジムで日本初導入。トレーニングを数値で監視し、無駄な動きを徹底排除します。

PUSHはトレーニング中のスピード計測機としてNBAやNHL、そしてMBL・NFLなど多くのチームのトレーニ ングセッションで活用されているVBT実践デバイスです。

①トレーニング中のスピード・パワーを計測できる。
②トレーニングの目的に合わせて負荷設定ができる。
（※最大筋力、スピード、パワー、筋肥大、筋持久力等）

同じ重量を使用したトレーニングでも動作スピードが違えば効果は圧倒的に変わります。トレーナーやご自身の感覚的な判断により発生する無駄な動きを徹底排除し、より質の高い、効果的なトレーニングを行うことが可能になります。

過去にリバウンドで悩まれた経験のある方、リバウンド対策にプロのアドバイスをご希望の方は、お早めにビーコンセプトの無料相談に参加してみてはいかがでしょうか？

産後ママ応援キャンペーンとして、ジム近隣の託児所ご利用1回につき最大1000円の応援金を提供しています。完全プライベート空間という点も産後ダイエットには嬉しいですね。

 

B CONCEPT 池袋スタジオの店舗情報

入会金	39,960円(税込)
料金	211,680円(税込)
期間・回数	2ヶ月/週2回/全16回/1回75分
支払い方法	現金前払い/分割払い/カード払い/銀行振込
内容	スタイル保証付 ボディメイクプログラム パーソナルトレーニング 食事指導(6ヶ月) 女性トレーナー在籍 シューズ、靴下、タオル無料レンタル シャワールーム完備
営業時間	7:00〜23:00/年中無休
住所	東京都豊島区池袋2-50
アクセス	各線「池袋駅」北口から徒歩4分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
託児所	無し/近隣の託児施設利用費一部負担制度あり
公式サイト	http://b-concept.tokyo/diet/

FORZA(フォルツァ)

• 美しい身体を手に入れたい
• しっかり食べて痩せたい
• 価格を安く抑えたい

 

①「ミリ単位」での修正をします
ただ重いバーベルを持ち上げて、汚いフォームで数をこなすだけのセッションでは痩せることはできても曲線美を描くことはできません。完璧なフォームでお客様にあった回数と重さで実施します。美しいカラダは美しいフォームからをモットーに指導致します。

②しっかり食べて痩せる食事メソッド
空腹を我慢すると筋肉が分解されて基礎代謝が落ち、リバウンドしやすいカラダになってしまいます。筋肉が分解されると体重は落ちても体脂肪率が落ちず、綺麗なカラダには程遠くなります。しっかり食べて美しく痩せるメソッドがあります。

③お客様に不必要だと思われる物品の販売をしません
顧客単価を上げるために、すべてのお客様に高額なサプリメントやプロテインの販売は行いません。料理の作る時間がない、1日のタンパク質摂取量を基準に満たしていないなど、必要なお客様にのみ、市販されている費用対効果のよい商品を紹介することはありますが、店内では販売しません。

④業界最安値を目指す料金設定
パーソナルトレーニングに2ヵ月で20万円以上出さなくても、結果を出すことができます。徹底的に広告費、不要な固定費を削減した料金設定で、お客様を永続的にサポートすることが可能です。

まずは無料カウンセリングにお申し込み下さい。お客様の目的をお伺い致します。不安なことも全て気軽にご相談下さい。お話を伺った上で、お客様にとってどんなストレッチ、また筋力トレーニングが必要なのかを提案致します。実際に運動がスタートした場合の食事のアドバイスもいたします。

 

FORZA 池袋店の店舗情報

入会金	16,200円(税込)
料金	120,960円(税込)
期間・回数	2ヶ月/週2回/全16回/60分
支払い方法	現金/銀行振込/カード払い
内容	パーソナルトレーニング 【コースの料金に含まれるもの】 ・カウンセリング ・完全個別トレーニング指導 ・食事コンサルティング（食事指導） ・安心メールサービス ※ミネラルウォーター ： 無料 ※アメニティ約12種類： 無料 ※ウェア上下： 有料貸出有り ※タオル大小： 有料貸出有り 女性トレーナー在籍
営業時間	10:00～23:00
住所	東京都豊島区池袋2丁目16-11グリシーヌ甲友 201号室
アクセス	各線「池袋駅」から徒歩6分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://forza-fs.com/campaign/

Jewel BODY MAKE

• 美しい身体になりたい
• しっかり食べて健康的に痩せたい
• 価格を安く抑えたい

 

ジュエルボディメイクは、数多くの方を-10kg以上の減量に導いてきた凄腕パーソナルダイエットジムです。

ジムには少数精鋭で、実績を残してきた経験豊富なプロフェッショナルのトレーナーしか在籍していないとのこと。

大手ジムでは、多くのビフォーアフター画像やお客様の声を掲載しているブランドはありますが、個人店でここまで多くのビフォーアフター画像とお客様の声を掲載しているブランドはジュエルボディメイク以外ありません。それも、ビフォーアフターの画像や、口コミを見ると、結果はもちろんのこと、トレーナーさん達の能力の高さが分かります。

トップトレーナーが直接指導するジュエルボディでは、広告費・固定費を抑えることで、なんと月々92,800円という低価格を実現しています。

コース内容についても、短期的に無理に痩せるメソッドではなく、卒業後も美しく、健康な体をキープする為の食事方法とトーニング方法を学ぶことができる為、リバウンドが怖いという方でも安心して始めることができます。

 

【期間限定】カウンセリングが今なら「無料」！

Jewel BODY MAKE 池袋西口店の店舗情報

入会金	38,000円→0円！
料金	100,224円(税込)/月
期間・回数	週2回/全16回/1回75分
支払い方法	現金
返金制度	全額返金制度有り
内容	パーソナルトレーニング 食事指導 タオル・バスタオル無料レンタル トレーニング後のプロテイン、高濃度水素水無料 トレーニングウェア無料レンタル シャワー完備
営業時間	7:00〜24:00/年中無休
住所	東京都豊島区西池袋3-22-5　パークスビル7F
アクセス	各線「池袋駅」C3出口から徒歩2分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://jewel-bm.com/

 

Jewel BODY MAKE 池袋東口店の店舗情報

入会金	38,000円→0円！
料金	100,224円(税込)/月
期間・回数	週2回/全16回/1回75分
支払い方法	現金
返金制度	全額返金制度有り
内容	パーソナルトレーニング 食事指導 タオル・バスタオル無料レンタル トレーニング後のプロテイン、高濃度水素水無料 トレーニングウェア無料レンタル シャワー完備
営業時間	7:00〜24:00/年中無休
住所	東京都豊島区東池袋1-3-6　三治ビル5階
アクセス	各線「池袋駅」東口から徒歩1分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://jewel-bm.com/

Oz

• 健康的にダイエットしたい
• 自分のペースで通いたい
• 運動不足で自信のない方

 

合理的に結果を出すことのできる、アメリカ発のトレーニングを実施しています。科学的根拠に基づくトレーニングプランにより、効果絶大！

フリーウエイトで、オシャレにボデイメイクができます。ほどよくしなやかな筋肉を作り上げ、美尻も作り上げることができるので女性にもおすすめです。キレイなヒップラインを作るには、ももの前面だけではなく、もも裏の筋肉を鍛える必要があります。下半身の可動域と深さを重視したトレーニングを組み込むことで、より一層キレイなお尻周りを手に入れることが出来ます。

完全マンツーマントレーニングにより、性別・年齢問わず、シェイプアップ・体力増進・筋肥大と、様々な目的に合わせたトレーニングが行えます。さらに、パーソナルトレーニングと豊富なスタジオトレーニングを組み合わせ、合理的なトレーニングで効果を倍増させます。運動不足かつ、トレーニング経験がない方でも、安心して行える内容となっています。

多種多様なフリーウエイト＆マシンも豊富に揃えています。

資格を持っている経験豊富なパーソナルトレーナーが在籍しているので、安心してお任せできます。限られた時間の中で効率よく、確実に目標を達成するために、専門知識を持ったパーソナルトレーナーがボディメイクだけではなく、全ての人の目的にあった合理的なトレーニングメニューを組み、しっかりサポートします。

体験7,725円(税込) →12月限定無料！

Oz 池袋店の店舗情報

入会金	21,600円(税込)→12月無料！
事務手数料	10,800円(税込)→12月限定5,400円(税込)
料金	回数券77,250円(税込)
回数	全11回/60分
支払い方法	現金
返金制度	有り
内容	パーソナルトレーニング パーソナルストレッチ 水、タオルレンタル無料
営業時間	平日11:00～21:00(最終受付20:00)土日祝10:00～20:00(最終受付19:00)/年末年始休み
住所	東京都豊島区西池袋１－３８－５ セイコービル２００７ ４F
アクセス	各線「池袋駅」C9出口から徒歩3分
駐車場	近隣にコインパーキング有り
公式サイト	https://www.oz-kaatsu.com/

RIZAP

• 短期間で効率的に結果を出したい
• リバウンドしない体になりたい
• 心理学に基づいたサポートを受けたい

 

店舗数業界No.1！結果にコミットするパーソナルトレーニングジム。

「高いコミュニケーション力」「最高の結果を出せるトレーニング・食事指導の知識」 を持ったトレーナーによるマンツーマンでのトレーニング指導、食事指導。

リバウンド保険つきで安心。

RIZAP池袋東口店の店舗情報

入会金	54,000円(税込)
料金	321,840円(税込)
期間・回数	2か月間 / 全16回 / 1セッション50分
支払い方法	現金/分割払い
返金制度	30日間全額返金保証制度
内容	パーソナルトレーニング 完全個室トレーニングルーム 栄養士による食事アドバイス トレーニング用Tシャツ・短パン貸出 バスタオル、フェイスタオル、アメニティをご用意 シャワールーム＆メイクスペース完備
営業時間	7:00～23:00
住所	東京都豊島区南池袋1-19-5 Gビル南池袋 8F
アクセス	JR「池袋駅」東口から徒歩5分/43出口から徒歩5分
公式サイト	https://www.rizap.jp/

RIZAP池袋西口3F店の店舗情報

入会金	54,000円(税込)
料金	321,840円(税込)
期間・回数	2か月間 / 全16回 / 1セッション50分
支払い方法	現金/分割払い
返金制度	30日間全額返金保証制度
内容	パーソナルトレーニング 完全個室トレーニングルーム 栄養士による食事アドバイス トレーニング用Tシャツ・短パン貸出 バスタオル、フェイスタオル、アメニティをご用意 シャワールーム＆メイクスペース完備
営業時間	7:00～23:00
住所	東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F
アクセス	各線「池袋駅」西口 C6出口から徒歩5分
公式サイト	https://www.rizap.jp/

RIZAP池袋西口10F店の店舗情報

入会金	54,000円(税込)
料金	321,840円(税込)
期間・回数	2か月間 / 全16回 / 1セッション50分
支払い方法	現金/分割払い
返金制度	30日間全額返金保証制度
内容	パーソナルトレーニング 完全個室トレーニングルーム 栄養士による食事アドバイス トレーニング用Tシャツ・短パン貸出 バスタオル、フェイスタオル、アメニティをご用意 シャワールーム＆メイクスペース完備
営業時間	7:00～23:00
住所	東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 10F
アクセス	各線「池袋駅」西口 C6出口から徒歩5分
公式サイト	https://www.rizap.jp/