トレーニング

ダンベルサイトベントが腹斜筋に効かない?脇腹に効果的な重量とやり方について。

本日は、 サイトベントというトレーニングについてです。 腹直筋をしっかりと鍛えて割れたシックスパックを目指すのも良いです。初めのうちは腹直筋だけに専念しても良いでしょう。しかし、慣れていたらでよいので、本気で体作りを考え…