トレーニング

アブドミナルクランチの正しいやり方を解説!腹筋ではなく腰に効く原因も解説します。

どうもこんにちは! ベストボディナビの佐藤です^^ 本日はアブドミナルクランチというスポーツジムにある腹筋マシンについてお話ししたいと思います。 まず、腹筋を鍛えるとしてどのようなトレーニングが効果的だと思いますか? た…

トレーニング

バックブリッジ/ヒップリフトのやり方!ダイエットに効果的な体幹トレーニングです。

本日は、 バックブリッジについてお話しします。 トレーニングの目的というのはやはり人によって違いますよね。たとえばムキムキになりたいならフリーウエイトのトレーニングを取り入れたほうが効果的ですし、比較的短期間で成果は出せ…

トレーニング

最強の腹筋トレーニング「ドラゴンフラッグ」初心者でも出来る効果的な鍛え方を紹介します!

本日は、 ドラゴンフラッグというトレーニングについてお話しします。 「腹筋をバキバキに鍛えたい!」「かっこいい腹筋を作りたい!」「綺麗なボディラインが欲しい!」など、腹筋に対して憧れを抱いている人もいるでしょう。でも、あ…