AGA（男性型脱毛症）といって成人男性に見られる。。。簡単に言えば、髪の毛が薄くなる。髪の毛が禿げる。というものです。ちなみにこれが病気なのか？どうなのか？賛否両論ありますけれども、病気ではないという見解が大きいです。 …

どうもこんにちは！ ベストボディナビの佐藤です＾＾ 健康づくりの一環としてスポーツジムに通ってトレーニングに励むのはとても素晴らしいことだと思います。それに、どちらかといえば、大衆スポーツジムに通う層は40代以上が多く、…

みなさんこんにちは！ ベストボディナビの佐藤です＾＾ 個人的な話しになるのですが、私はトレーニングを始めたばかりの頃はサプリメントはあまり飲んでいませんでした。というのも、サプリメントは飲んだほうがいいのか？それとも飲ま…

みなさんこんにちは！ ベストボディナビの佐藤です＾＾ 本日は、コーヒーで筋トレ効果を高める方法についてお話しします。 筋トレをやるときというのは、気張ったほうがいいです。 特に、フリーウエイトの場合は気合いが入らないがた…

今日は、 アルコールでダイエットが実践することが可能なのか？ そんなお話をしたいと思います。 ネットを調べているとアルコールを飲んでも太らないとか、飲んだほうが痩せるとか色々な見解があって非常に面白いことだと思います。ま…

今日は、 プロテインの過剰摂取から生じる副作用についてです。 そもそも、プロテインとはタンパク質のことですが、トレーニングをされている人からしたらプロテインは必須サプリメントです。 美容健康を意識されている人にとっても今…

トレーニングをする場合、どうしてもエネルギー摂取はさけられません。 糖質制限をがっつりと行いながらハードなトレーニングを行うのは非常に高度なテクニックです。 確かに糖質を制限すると痩せることはできるのですが、失敗すれば脂…

本日は、 豆乳と筋肉の関係性についてです。 筋トレの効果を高めるために、「プロテイン」などの栄養補助食品を使用するというのは一般的なことです。しかし、経験されたことがある人ならわかるかもしれませんが、トレーニング直後のプ…

本日は、 ゆで卵についてです。 ボディビルダーは卵の「黄身」は捨てて、「白身」だけを食べるという人は多いです。これはボディビルダーだけではなく、ガチで絞り込むトレーニーも実践していたりします。実際、私の知人、友人の中で卵…

本日は、 鶏のささみについてです。 ささみといえば、高たんぱく、低カロリー、低脂肪の食品の代表格では有りませんでしょうか？私も高校生のころに鶏のささみダイエットにハマりましたね。 というのも、確かにダイエット食品として食…

本日は バナナです！ バナナと筋トレがどれだけ相性が良いものなのか？そんなマニアックな話を徹底的に語り倒したいと思います。 その前に、僕の知り合いでもいるのですが、トレーニングをされている人の中には徹底的に絞り込みすぎる…

本日は、 豚肉 についてです。 筋トレをされているの中には食事を気を付けている方は非常に多いのではないでしょうか？体作りは「栄養素」「食べ物」を取捨選択することができないとなかなか難しいですからね。トレーニングを始めたば…

みなさんこんにちは！ 本日は、 「中学生や子供がプロテインを飲んでも大丈夫か？」 そんなお話をしたいと思います。 私の過去の話になりますが、中学生のときに継続はしていませんでしたがお遊びで安いプロテインを飲んでいた時期が…

本日は、 筋力トレーニングの効果を高めるタンパク質の摂取量についてです。   ところで、皆さんはなんのためにトレーニングをされていますか？ そりゃ、もちろん筋肉をつけるためですよね？ しかし、肉体改造を行うにあ…

本日は、 筋トレ後の食事についてお話しします。 スポーツジムでトレーニングを終えた後にプロテインを飲む人は多いです。特に体作りのことを考えている人ほどトレーニング後の栄養補給は欠かさないです。なぜなら、負荷を与えるだけで…

一般法人ベストボディ・ジャパン協会を運営しているT-BODY MAKE 株式会社がこのたびプロテインをリリースしました！その名も、ベストボディ・ジャパンプロデュース100%ホエイプロテイン 『 ベストボディプロテイン 』…

豆乳といえば正しく活用することで美容健康と様々な効果を発揮できる健康食品でもあります。たとえば美容であれば、タンパク質を送り込む。イソフラボンの力により肌つやが非常に良くなります。豆乳を飲み過ぎてニキビができる。 という…

今日は鶏肉の話です！ 普段から筋トレに励むトレーニー、わき腹にこびりついた脂肪を必死で落とそうと頑張るダイエッター、いろいろと目的によって肉体改造の実践方法は多少異なるでしょう。しかし、筋肉を作るためにあ高たんぱくな食事…

筋トレは別に焦って行う必要性はまたくありません。しかし、せっかくトレーニングを始めるのですから効率的な肉体改造を行うべきでしょう。以前、筋トレよりも食べることのほうが重要だと説明したことがありますが人のカラダはアミノ酸で…

YouTube動画 【知らなきゃ損！】筋肉量を増やすために必要な食事とサプリメントに対する考え方 体作りにおいて、質の高いトレーニングを導入することは重要です。しかし、それ以前に食事のほうがものすごい重要であるということ…

ジムで体を鍛えている方、自重トレーニングで体を鍛えている方、有酸素運動メインの方、様々いらっしゃるかと思いますが、中にはプロテインバーで栄養補給をされている方も多いのではないでしょうか？ 栄養ドリンクとかもそうですが手元…

減量時に筋肉を維持するのって結構難しいんですよね。チャレンジしたことがある方ならわかると思いますが、脂肪は落とす。でも、筋肉は落とさない。これは本当に贅沢なお話しです。血糖値を極限まで低下させることでエネルギーはなくなる…

トレーニングをする前やトレーニングをしている時に太りやすいと思われる糖質をあえて摂取する人は多いです。なぜか？筋肉にエネルギーを送り込むためです。エネルギー不足でトレーニングをつづけてしまいますと分解が進みます。 だから…

YouTube動画 【知らなきゃ損！】カーボドリンクの効果的な活用法 トレーニングをしている人であればプロテインの存在ぐらいはご存知でしょう。これは有名ですからトレーニングをされていない人でもわかりますよね？しかし、カー…

このサイトでも何度もお話ししていることですが、腹筋を割るということを考えると腹筋の上に乗った脂肪を薄くすることが大切なポイントになります。それと同じでほかの筋肉も脂肪が薄くなるほど筋肉の割れ目が目立つものです。 筋トレ初…

トレーニーのみなさんこんにちは！ 筋トレをするならほぼサプリメントは必要不可欠と考えたほうが良いでしょう。稀に例外もありますがよほど大量の食事を摂取するかしない限りは食事からのみでタンパク質を摂取するのはまず難しいのです…

本日はプロテインを夜中に、寝る前に飲むと効果的？それについてお話ししたいと思います。 さて、プロテインといえばただのタンパク質ですから、一度に大量に飲むことがない限り体にとってそんなにデメリットもありませんから分割して飲…

本日は朝起きたときにプロテインを飲んだほうが良いというお話しですけれどもそれはいったいなぜか？これについてお話ししていきたいと思います。 プロテインの活用法は本当に人それぞれだと思います。今の時代は「筋肉＝プロテイン」と…