アロニアとはブルーベリーによく似た小果樹であり、岩手や福岡で栽培されています。
ポリフェノールが非常に豊富に含まれており、目の疲労回復や生活習慣病予防に効果があります。
それだけではなく、近年はダイエットするために摂取すると大変効果的であることが話題になっており、アロニアのサプリメント等も手軽に購入できるようになってきました。
アロニアを摂取することによる効果、個々の体質による効果の差、また安全で効果的な摂取方法について紹介します。
アロニアダイエットの効果
アロニアに含まれるカロテノイドというポリフェノール成分には、脂肪分解を促進させるはたらきがあることが発見されました。
肥満タイプの中で多い、内臓脂肪型も解消できる効果があるとして、メタボリックシンドロームの改善や予防にも役立っています。
さらに、食物繊維が豊富に含まれていることからは女性に多い便秘の改善をしながら、余分な脂肪を落として健康的にダイエットができると期待されています。
食物繊維の摂取や脂肪燃焼効果を得られると、血流が良くなったり冷えやむくみが改善されるなど、基礎代謝が活発になります。
体質そのものを変えていくことができるため、一時的なダイエットではなく痩せやすい体質になることができます。
他にも美肌へ導くエイジングケアも期待できるため、世界のモデル達は美を保つために、アロニアのサプリメントを飲んで生活に取り入れており、メディアでも多数紹介されています。
効果が表れやすい人の特徴
アロニアには脂肪分解作用があると言われていますが、内臓脂肪や皮下脂肪、中性脂肪面積が多い人はその効果を感じやすいです。
とある実験では、アロニアのエキスを3ヶ月摂取し続けたことにより皮下脂肪の面積が減少したという結果が報告されている程です。
これ以外にも、血圧を抑制させたり、悪玉コレステロールを撃退するなど、生活習慣病の原因となることをほとんど解決してくれます。
そのため、メタボの人や生活習慣病予備軍の人こそ、アロニアの摂取により多くの効能が生まれるためより効果を感じやすくなるでしょう。
皮下脂肪型肥満は産後の女性に多く、内臓脂肪型肥満は中年の男性に多い傾向のため、男女問わずアロニアの効果が期待できます。
ダイエットにはもちろん効果的ですが、痩せる必要がない人でも疲労回復や美肌効果を得ることが期待できるため、一度試してみることをお勧めします。
効果的なアロニアの摂取方法
アロニアはいくら体に良いからと言って、果実そのものには苦味や渋みが多いため生で食べることはやめましょう。
日々の生活の中で摂取しやすい方法は、ジャムにしてパンに塗ったりお菓子やケーキ作りに取り入れてみましょう。
程よい酸味とほのかな苦味、そして優しい甘みが美味しく感じられます。岩手や北海道では習慣化している摂取方法は、お茶としてアロニアティーを飲むことです。
時間を選ばず気軽に摂取でき、口いっぱいにフルーティーな味わいが広がり好んで飲む人が多いです。このように摂取方法はいろいろありますが、毎日摂取したい人にはサプリメントがおすすめです。
サプリメントでは濃度の高いエキスをそのまま抽出することができ、より効果的に体内に栄養素が取り入れられます。
調理の手間もなく効果的簡単なのは魅力ですが、もちろん美味しく味わいたい人はジャムやお茶にして味わいましょう。
まとめ
一概に肥満といっても、男性と女性では体質が異なりますが、どちらにも嬉しいダイエット効果が期待できるのがアロニアダイエットです。
サプリメントで毎日のように手間なく気軽に摂取できるため、習慣にすることでただ一時的に体重を落とすのではなく、体内の脂肪を燃焼させて、根本的に痩せやすい体を作りましょう。
さらには豊富なポリフェノールと食物繊維の効果による血流促進や美肌効果で、ダイエットだけでなく同時に美も手に入れましょう。
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