ダイエット

サバ缶ダイエットの筋肉増強の食べ方とは?低カロリーで筋トレ効果を上げる食品です。

本日は、 鯖の缶詰についてです。 一時期、鯖の缶詰ダイエットが非常に流行りましたので知っている人も多いかもしれません。 サバの缶詰を1日1缶食べることでダイエット効果が期待できるというもの。。。なんでも、サバを食べること…

食事・栄養

豆乳で筋トレ効果を上げる飲み方!筋肉が落ちる噂話の真相についてもお話しします。

本日は、 豆乳と筋肉の関係性についてです。 筋トレの効果を高めるために、「プロテイン」などの栄養補助食品を使用するというのは一般的なことです。しかし、経験されたことがある人ならわかるかもしれませんが、トレーニング直後のプ…

トレーニング

ダンベルサイトベントが腹斜筋に効かない?脇腹に効果的な重量とやり方について。

本日は、 サイトベントというトレーニングについてです。 腹直筋をしっかりと鍛えて割れたシックスパックを目指すのも良いです。初めのうちは腹直筋だけに専念しても良いでしょう。しかし、慣れていたらでよいので、本気で体作りを考え…