トレーニング

ダンベルサイトベントが腹斜筋に効かない?脇腹に効果的な重量とやり方について。

本日は、 サイトベントというトレーニングについてです。 腹直筋をしっかりと鍛えて割れたシックスパックを目指すのも良いです。初めのうちは腹直筋だけに専念しても良いでしょう。しかし、慣れていたらでよいので、本気で体作りを考え…

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フロントスクワットとバックスクワットの違いとは?効果的なやり方について解説します。

本日は、 フロントスクワットについてです。 人間の体の中で一番筋肉量が多くて強い場所は下半身になります。 ですので、積極的に下半身を鍛えるべきです。 確かに、スクワットはがっつりとやると辛いです。少しやり方を間違えてしま…