トレーニング

バックブリッジ/ヒップリフトのやり方!ダイエットに効果的な体幹トレーニングです。

本日は、 バックブリッジについてお話しします。 トレーニングの目的というのはやはり人によって違いますよね。たとえばムキムキになりたいならフリーウエイトのトレーニングを取り入れたほうが効果的ですし、比較的短期間で成果は出せ…