首痩せダイエットで女性の憧れのほっそり首を手に入れましょう!

最近何だか体型が乱れてきたり太ってきたかもしれないとお悩みの方は、もしかしたら首の太さが原因かもしれません。

首は顔に近いので人目につきやすく、太くなると着たい服が似合わなかったり顔が大きく見えてしまうため、何とかしたいと思うはずです。

首が太いと感じたら、その原因は単なる体重増加ではない可能性が高く、特に女性の場合はしっかりケアすることが大切です。

首が太くなる原因や、女性の体質を考慮した安全で健康的な首痩せダイエットの方法を紹介します。

首が太くなる原因

首が太くなってしまっても、首だけ痩せるダイエットなんてどうすれば良いのかわからない人が多いでしょう。

とりあえず運動をしたり、食事を減らすだけでは解決しません。

大事なことは、むくみを解消することだと覚えておきましょう。

現代人はパソコンやスマホなどの電子機器を1日に何時間も操作しており、下を向いたり表情をずっと変えないでいることが増えてきました。

そのため顔の筋肉がたるみむくみが生じ、顎が下がるようになって首に脂肪がつきやすくなります。また肩こりも思わぬ首の太さの原因となります。

なぜなら、肩が凝るということは筋肉が固まり、リンパが詰まることで血流が悪くなってしまっている状況です。

そのため、首の部分の血行も悪くなってしまい、むくみが生じてしまうのです。特に首には多くのリンパが流れているため、むくんだときの太さが他の部位よりも目立ちます。

女性が首痩せをする方法

男性と比較すると女性は筋肉の発達があまり良くないため、血液循環が悪くなりがちです。

さらに女性ホルモンが密接に関係しており、水分を体内に溜め込もうとする作用がはたらきます。

そのため冷えやむくみに悩む女性は、男性より圧倒的に多くなっているのです。

女性はむくみを解消することが、首痩せに最適な方法です。その方法は、運動ではなくセルフマッサージでリンパをほぐし、老廃物を流すことです。

まず、首の後ろ側から同じ高さで少しずつ前になぞります。

その後、胸の上のあたりのデコルテラインから左右対称に脇にかけて老廃物を押し流すようにほぐします。

最後は耳のすぐ下の位置からそのまま真下の肩のラインまで、首筋をほぐすように流していきます。

この動きで代謝が促され、首がすっきりと軽くなったような感覚になれます。

オイルなどを使って、指の腹で丁寧にゆっくりと肌に沿わせながらマッサージすることがポイントです。

首痩せ方法を実践するタイミング

首痩せのためのセルフマッサージは、自分でも簡単にできるため時間や場所を選ぶことなくケアできます。

ただし、素手でマッサージをすると肌を傷つけてしまうことになるため、必ず滑らかになるクリームなどを使いながら実施しましょう。

タイミングとして最適なのは、入浴中にボディソープを使いながらセルフマッサージをしたり、お風呂から上がった直後にボディオイルを塗りながらでも良いでしょう。

手間がかからない上に、体が温まっている状態だと血行が促進されてリンパがほぐれやすくなり、よりマッサージ効果を得られやすくなります。

1日1回でも十分効果的ですが、できれば1日のうちに2回実施してみると首がすっきりとしてくる効果を早く実感できるかもしれません。

2回行うタイミングとしては、朝起きたばかりの体温が高いとき、そして夜の入浴中やお風呂上りにマッサージしましょう。

まとめ

女性にとってむくみは大敵で、冷えや凝りの原因となるだけでなく首が太くなってしまうことにも関わってくることがわかりました。

しかし、お金や時間をかけずに自宅で簡単にできるセルフマッサージを毎日習慣付けて実践するだけで、少しずつ効果が現れて首がすっきりと細くなっていくはずです。

決して難しいマッサージではないため、首痩せを健康的に実現させたいならば、早めにセルフマッサージを始めて理想の首元に近づきましょう。